allbetgmaing客户端下载：消耗大量卡路里的全身减肥运动 燃烧全身脂肪超易瘦！

消耗大量卡路里的全身减肥运动 燃烧全身脂肪超易瘦！

女士们经常将减肥挂在嘴边，实在只要选对最易瘦、有用的减肥运动，再配合饮食设计，瘦身自然就没难度！健身教练Happy Ma为你推介四个燃烧全身脂肪的动作，有助短时间消耗更多卡路里，促进身体新陈代谢，学会后便可以康健又快速地瘦全身了！

动作一：前踢腿

右脚踢上左手，右脚踏地后，另一只脚拉向后，再踢上右手，拉向后会令幅度远了，就可以燃烧更多卡路里。做30秒后休息15秒。

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动作二：平板蹲

下去向后曲脚，膝盖也许离地2cm，然后向后坐，坐完向前撑，撑直双腿 感觉到大腿位置用力，肚脐收窄，吸气向后，呼气上。做30秒后休息15秒。

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