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欧博最新网址:通过种种身体症状,能判断自己缺乏哪种维生素吗?

3个月前60℃

欧博最新网址:通过种种身体症状,能判断自己缺乏哪种维生素吗? 第1张

小蒲姐家里的尊长,总能把身体上泛起的种种小问题归结到“缺乏维生素”身上。

以为眼睛干涩不舒服,就是缺乏维生素A了;皮肤稀奇干燥,就是主食吃少了,缺维生素B族;只要嘴里长出了口腔溃疡,就是缺乏维生素C,得多吃点新鲜水果……

可是,这真的靠谱吗?

欧博最新网址:通过种种身体症状,能判断自己缺乏哪种维生素吗? 第2张

维生素A能维持正常视觉功效,以是一旦缺乏维生素A,眼睛很容易泛起异常。

缺乏维生素A的人,会先泛起夜盲或者夜光中视物不清,之后才会泛起显著的眼睛干涩、眼泪削减等症状。

而且,缺乏维生素A的人,除了泛起眼部症状之外,皮肤也会泛起响应改变:皮肤逐渐干燥、脱屑,严重的四肢、颈背部还会泛起红红的毛囊丘疹。

只有“眼睛干涩”的症状,很难直接和维生素A缺乏挂钩。

在电子产品泛滥的今天,造成眼睛干涩的最常见缘故原由,其实是用眼过分

削减用眼时长、注重用眼卫生、增强休息都能缓解眼睛干涩。

若是眼睛干涩比较严重,通过上述方式也不能缓解,应到医院就诊,清扫疾病因素,在医生指导下使用人工泪液滴眼,千万别自己乱用药店买的眼药水。

B族维生素是一个大家庭,它由维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种维生素组成。

而且,每一种B族维生素都承担着差别的功效。

1⃣️维生素B1

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